Pieniä kevyitä välipaloja. Vaikka liiankin pieniä ruokia! En mä siihen kuole. Ja pitää huolen, että on kuitenki tarpeeks ravintoaineita.
Tai, jos vain helposti aloittaa Selvä askel kerrallaan. Ei sipsejä eikä karkkia tai limuja. Tai, mitä jos: Ei karkkia. Mikä on sitten hyvä sääntö? Mikä on kohtuullinen ja järkevä? Ja mites toi juomistouhu? Voisko senki vaa skippaa? Eihän siitä paljo mitään ees saa. Aika turhaa touhua. Mitä sillä ajalla vois tehä, minkä käyttää krapulointiin yms? Vaikka ja mitä kivaa ja hyödyllistä ja palkitsevaa.
Tämä päivä meni tyhmästi, sillä joimme eilen eli krapula on nyt. On tää ihan turhaa, että päivä menee hukkaan. Ei oikein mieliala oo hääppönen ja ahdistaa. Kahvi auttoi äsken vähän.
On nyt tosi ärtyisäkin olo. Ärsyttää televisio, puoliso, kakofonia ja sekalainen valikoima ärsykkeitä. Toki itse valitsin tulla tähän tupaan. Tässä hyvä valo. Ei ole hämyistä toisin kuin välikammarissa eli mun huoneessa.
Mutjoo. Nikotiinin käyttö tosiaan loppu! Iso juttu ja vaikuttaa kyllä oloihin myös sekin. Mutta parempaan päin kokoajan.
Ideoita:
Hyvien elämäntapojen: liikunta; ruuat ym. "trakkerointi" someen? Olisiko se hyvää motivaatiota? Liikkua pitäisi mahdollisimman paljon. Niin se vaan on. Ihminen on luotu liikkumaan ja liike on lääke yms. Saisi myös hienoja ruokakuvia, kun panostaa ja tekee hyvää ja terveellistä ruokaa.
On nyt kyllä tosi ärsyyntynyt olo. Pakko kehitellä jotai, mikä auttais tähän. En tiiä onko tää kirjoittaminen nyt se juttu. Tai sit siirryn tästä pois. Inhottavaa olla tässä.
Palailen myöhemmin taas tänne, näkemisiin
<3:llä Aurelia
]]>Aloitan tässä huomisen ja tän päivän lopulla dieetin Nutrilett-tuotteilla.Uskon, että nyt pystyn laihduttamaan, sillä energiamäärä on niin selkeä pusseissa ja päivän mittaan on hyvin kartalla siitä paljon on syönyt kaloreita. Ja muutoskin näkyy melko nopeasti. Bikinikuntoon 2021 siispä!
Yst. terv. Aurelia
]]>Eilinen ilta meni hyvin laihdutuksen osalta. Tosin söin puuroa marjoilla ja pähkinöillä ja annoksesta tuli turhan suuri, mutta toisaalta en kadu sitä juurikaan, sillä oli kuitenkin todella terveellinen ruoka.
Nyt aamulla olen juonut lasillisen sitruunavettä ja syönyt kananmunan. Kahvinjuontia ja nyt tsemppiasennetta vaan ja tästä on hyvä jatkaa! Hyvä mä.
Minimiravinnolla tänään ja nälän tunteessa eloa hieman tai paljonkin, mutta silti kolmen tunnin välein pientä ravintoa, että aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Lounaaksi on makaronilaatikkoa, sitäkin sitten kohtuudella.
Pari leipää voin syödä, mutta ei mitään jätskiä tai kolaa edellenkään, vaikka niitä löytyy!
Noni. Kai se tästä taas. :)
Tsemppiä muillekin kaikkeen!
]]>No. Nyt on sitten aika taas yrittää ja nyt täytyy pysyä siinä. Ei uusia herkkuja kotiin eikä vanhojenkaan syöntiä/juontia. Poikaystävä saa syödä loput herkut kotoa enkä mä koske niihin mihinkään. En myöskään juo alkoholia. Eihän se tee hyvää muutenkaan, kun on masentunut.
En tiiä miten kauan jatkan tuollaista, mutta viikonloppusin voin ehkä vähän sortua, mut ei sillonkaan pääsääntöisesti yhtään mitään herkkua. Pyrkimys on se.
Ensi viikonloppuna mennään mökille. Täytyy kysyä josko avopuolisokin voisi noudattaa alkoholittomuutta, ainakin osin, että munkin olis helpompi olla juomatta. :D Kylhän sitä alkaa tehdä mieli, kun toinenkin juo.
Mutta tosiaan. Oletettu lähtöpaino on niinkin hurja kuin 80kg... huhhuh. En ois uskonu, että tähän tullaan. Painoa täytyy pudottaa reilusti ja olen harkinnut todella rajujakin tapoja laihduttaa. Voisi tulla kyllä nyt tarpeeseen ja olla hyvä.
En tosin tiedä mikä olisi sopiva... .No sitä täytyy pohtia. Kunhan ensiksi jättäisi perussokeri/rasvamössöt pois kokonaan ruokavaliosta. Sekin on jo niin suuri askel eteenpäin, että!
Perehdyn lähipäivinä eri dieetteihin ja mietin mikä olisi sopiva. Voisin silti harkita jotain. Vaikka jonkun aikaa kutakin ja katsoo mitä elimistö tykkää. Olishan se hauska testata mitkä olot tulee mistäkin. Ei huono ajatus laisinkaan.
Nyt kahvinjuontia. Se on nautinto, joka on sallittu. Rasvatonta maitoa kahvissa.
Kirjoittelemisiin rakas blogi!
]]>Huomenna yritän olla ilman kahvia. Saa nähä mitä siitä tulee. Täytyy vaan pyytää, että puoliso tuo kaupasta sit jotain tilalle, vaikka mustikkamehua, joka muuten on hyvä kehon turvotuksen poistamisessa. : )
Koitan kirjotella tänne useammin. Ilmoittelen mikä meno.
]]>Eli tollanen ois yks hyvä..800kcal päivässä. Eiköhän laihdu!!! Perkele.
Henkilökohtainen suunnitelma:
Aamupala:
205gr rahka
+1dl marjoja
Lounas:
Kasviksia+raejuustoa(rasvatonta) 2dl siis raejuustoa!
Välipala: 1dl rahkaa+hedelmä
Illallinen:
Raejuustoa 1dl+kasviksia
Iltapala:
Kaurapuuroa pieni annos+1dl marjoja
Semmosta. Paino on pakko saada tippumaan!!!! Tää 75kg -> 50kg. Ei elämästä muuten tuu hevon sanonko mitä....!!!!!
....
Huono ilta. Perussunnuntai ja ketutus.... Hermot menee ja itkettääkin. Pasta ei ollu hyväks.
Koittakaa laihduttajat laihtua ja tsemppiä!!
<3:llä Aurelia
]]>En ihan päässy kuntosalille aamuaikaisin, kun ei meinannu illalla uni tulla ja ois unet jääny ihan liian vähille. Nukuin yhdeksään asti suunnilleen. Meen ehkä kohta kuitenkin käymään salilla, jos vaa pääsen liikahtamaan. Kahdelta on toimintaterapia ni sitä ennen tarttee olla takasin kotosalla.
Vois käydä salilla ja sitten syödä kunnon brunssin tai no siis, lounaan.
Terveelliset elämäntavat kunniaan!
]]>
Iltarentoutus ja rauhoittuminen.
Huomenna alkaa todellinen koitos. Vaihteeks.
Aamulla Elixiaan treenaamaan!!
]]>Nyt on Elixiaan kortti. Kaveri taitaa ruveta personal traineriks. Jätän hiilaripitoisimmat ruuat pois, kuten viljapitoiset ruuat. Ja tietty ne paljonpuhutut herkut.... aarrggh.
Miksi siis tämä prosessi ei etene eikä onnistu?
1. Tunnesyöminen-> Tylsää eikä huvita mikään -> Vois syödä, jos se piristäis :D
Toi on se suurin syy.
Yks myös se, että jos 2. on kaupungilla ja ois pakko syödä, ni päätyy ravintelliin syömään jotain epäterveellistä tai muuten vaan johonkin buffettiin syömään ihan liikaa....
Ratkaisut:
1. Tekee vaan jotain joka vois auttaa, jotain mukavaa siinä tilanteessa. Kyl se flow sieltä sit tulee, ku vaa rupee puuhaileen. Tekee mitä vaan kunhan ei syö!
2. Kärsi nälästä ja juo vettä tai syö jotain pientä tyylii kirjastossa(osta Lidlistä joku banaani yms. ) Kirjastossa siis eväidensyöntipöytä.
Omistaudu elämäntapamuutokselle!!
Muistilappuja, tsemppiviestejä tekstejä eri paikkoihin!
Nyt rupeankin tekeen herkkukieltolappua seinälle. Teen siitä oikein hienon. :)
Omistaudu laihdutukselle. Terveelliset ruuat ja Elixiaa!!! Kuin myös rentoutuminen ja riittävä nukkuminen( ei liian kauan). Mielekäs puuhailu.
Kiitos lukemisesta!
<3:llä Aurelia
]]>